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Die 10 Arten von Protein Supplements und ihre Eigenschaften

Diese Übersicht zeigt dir die wichtigsten Arten von Protein Supplements und wie sie sich unterscheiden...

Whey Protein 

#1 Konzentrat

Relativ günstiges, mittels Ultrafiltration gewonnenes Protein.
Eiweißanteil von 70 bis 80%.

#2 Isolat

Mittels Mikrofiltration gewonnenes Protein.
Eiweißanteil von über 90%, gleichzeitig jedoch teurer.

#3 Hydrolysat

Mittels Hydrolyse praktisch vorverdautes Protein,
das sehr gut vom Körper aufgenommen werden kann.

Veganes Protein

#1 Erbsenprotein

Aus der Erbse gewonnenes Protein,
mit einem hohen Anteil an Aminosäuren & Vitaminen.

#2 Sojaprotein

Aus Soja gewonnenes Protein,
das sehr gut vom Körper aufgenommen werden kann.

#3 Reisprotein

Aus Reis gewonnenes Protein, das sowohl
laktose-, hypoallergen- und glutenfrei ist.

#4 Hanfprotein

Aus der Frucht der Hanfpflanze gewonnenes Protein,
das alle 8 essentiellen Aminosäuren enthält.

Weitere Proteine

#1 Casein

Ein langsam verdauliches Eiweiß,
das den Körper über mehrere Stunden mit Protein versorgt.

#2 Mehrkomponenteneiweiß

Eine Kombination verschiedener Proteinarten,
das von allen Vorteilen der Eiweiße profitiert.

#3 Ei-Protein 

Aus Ei gewonnenes Protein mit einer
hohen biologischen Wertigkeit und geringem Fettanteil.

Der richtige Ernährungsplan zum Abnehmen?

Fällt es dir auch schwer dich gesund zu ernähren? Im heutigen Alltag entwickelt man sehr schnell ungesunde Gewohnheiten. Lass dir hier schnell und einfach einen eigenen Ernährungsplan erstellen, der dir dabei hilft, mit einer ausgewogenen Ernährung gesund abzunehmen.

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Timo, dein Abnehmcoach

Mein Name ist Timo und ich bin 24 Jahre jung. Fitness und Sport sind meine große Leidenschaft. Das war allerdings nicht immer so. Ich war früher übergewichtig und habe es geschafft 20 Kilo abzunehmen. In diesem Blog veröffentliche ich die besten Tipps und Tricks zum Thema Fitness und Abnehmen, um möglichst vielen Menschen zu helfen sich in ihrem eigenen Körper wieder wohl zu fühlen.

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