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3 geniale Lebensmittel mit wenig Kalorien

Um erfolgreich abzunehmen, muss man auf seine Kalorien achten. Aber was tun wenn einem der Heißhunger überkommt? Hier sind drei Lebensmittel mit wenig Kalorien an denen man sich so richtig satt essen kann...

Nummer 1: Lebensmittel mit wenig Kalorien Wassermelone - 30 kcal /100g

Wenn man von einem realistischen Durchschnittsgewicht von 2 kg ausgeht, macht dass 600 kcal für eine ganze Wassermelone. Man kann sich also ohne Probleme an dem Obst satt essen. Und das ganze ist obendrein noch richtig lecker!

 Nummer 2: Lebensmittel mit wenig Kalorien Spinat - 14 kcal /100g

Spinat ist nicht nur gesund und enthält zahlreiche Vitamine. In dem Gemüse stecken Pflanzenstoffe, die den Appetit unterdrücken. Gepaart mit einer extrem geringen Kaloriendichte ist Spinat sehr gut zum Abnehmen geeignet. Zum Vergleich: Ein Snickers enthält so viele Kalorien wie 1,7 kg Spinat.

Nummer 3: Lebensmittel mit wenig Kalorien Kartoffeln - 77 kcal /100g

Kartoffeln mögen einem nicht als erstes einfallen, wenn es ums Abnehmen geht. Trotzdem können sie dir dabei helfen dein Kalorienziel zu erreichen, denn Kartoffeln machen so richtig satt. Sie stehen im Sättigungsindex unangefochten auf Platz 1. Der Sättigungsindex gibt an, wie sehr dich ein Lebensmittel satt macht, wobei Portionen von genau 240 Kalorien der jeweiligen Nahrung miteinander verglichen werden. Kartoffeln sind also ideal, wenn man mal so richtig Hunger hat.

Diese drei Lebensmittel mit wenig Kalorien sind optimal, wenn man Lust hat, viel zu essen und dennoch nicht viele Kalorien zu sich nehmen will. Am Besten hast du diese Lebensmittel immer in deiner Küche.

Bilderquellen: Designed by Freepik

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Timo, dein Abnehmcoach

Mein Name ist Timo und ich bin 24 Jahre jung. Fitness und Sport sind meine große Leidenschaft. Das war allerdings nicht immer so. Ich war früher übergewichtig und habe es geschafft 20 Kilo abzunehmen. In diesem Blog veröffentliche ich die besten Tipps und Tricks zum Thema Fitness und Abnehmen, um möglichst vielen Menschen zu helfen sich in ihrem eigenen Körper wieder wohl zu fühlen.

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